Głód alkoholowy – czym jest?

Alkoholizm jest bardzo silnym nałogiem, a walka z nim wymaga dużego samozaparcia i przygotowania się na różne reakcje naszego ciała. Jednym z najczęściej występujących problemów jest tzw. głód alkoholowy. Czym on jest? I jak sobie z nim poradzić?

Czym jest głód alkoholowy?

Głód alkoholowy to stan, w którym organizm silnie domaga się alkoholu, a potrzeba sięgnięcia do kieliszka staje się wręcz nieodparta. Główne symptomy to natrętne myśli dotyczące alkoholu, niepokój, rozdrażnienie, niemożność skoncentrowania się, chwiejność nastrojów. Emocje mogą objawiać się także jako symptomy ze strony ciała. Chodzi m.in. o nierówną pracę serca, problemy trawienne, czy zaburzenia snu.

Głód alkoholowy może pojawić się na każdym etapie nałogu. Co ważne, "czynny" alkoholik również odczuwa takie sygnały, jednak są one nieuświadomione, ponieważ dawka alkoholu jest dostarczana do organizmu jeszcze zanim zacznie on wysyłać znaki ostrzegawcze.

Natomiast w momencie, kiedy osoba chce wyjść z nałogu (terapia alkoholowa pomorskie) i przestaje spożywać alkohol, głód daje o sobie znać. Co ciekawe, może on występować nawet wiele lat po zakończonej terapii, a punktami zapalnymi są określone sytuacje i miejsca.

Jak poradzić sobie z głodem alkoholowym?

Co możemy zrobić, żeby poradzić sobie z głodem alkoholowym?

Oto kilka ważnych czynników:

• ważne jest poznanie "swojego głodu", ponieważ każdy organizmu reaguje na zmianę inaczej, 
• kluczowe znaczenie ma zapobieganie, czyli unikanie sytuacji, miejsc, a nawet osób, które kojarzą się z alkoholem,
• w momencie odczuwania głodu konieczne jest zajęcie umysłu m.in. poprzez aktywność fizyczną, czy przypominanie sobie konsekwencji,
• ogromnym wsparciem jest szczera rozmowa z osobą, która nas rozumiem np. z kolegą z AA, czy terapeutą.